Диета для здоровых зубов

   Нашим зубам, как и организму в целом, тоже нужна специальная оздоровительная диета, которая поможет избежать появления ряда заболеваний полости рта: пародонтоза, разрушения зубной эмали, образования зубного камня и т.д.
Диета для здоровых зубов не требует включения в свой рацион специфических продуктов, а скорее состоит из ряда полезных советов, помогающих сохранять хорошее состояние ваших зубов. Именно регулярная профилактика заболеваний полости рта гарантирует редкость встреч со стоматологом.

   Интересно, что рекомендации врача, которые касаются различных вспомогательных приспособлений для очистки полости рта – зубных нитей, щеток, паст, - пользуются большим вниманием со стороны пациентов, чем советы по коррекции собственного питания. Однако нередки ситуации, когда именно грамотный подбор продуктов может стать залогом крепкого здоровья зубов: например, при хорошей наследственности и общем здоровье организма любовь к сладостям или контрастной пище может привести к нарушению целостности зубной эмали.

   Если вам больше 25 лет, но вам кажется, что зубы у вас абсолютно здоровые диеты все же не избежать. Дело в том, что в зубной эмали со временем появляются трещинки – от твердой пищи (орехи, косточки, сухари и т.д.), а также воздействия твердых предметов. После 25 лет с каждым годом в организме человека остается все меньше кальция, а это значит, что зубы становятся более хрупкими и уязвимыми.

   Не секрет, что сахар для зубной эмали является серьезным врагом. Карамель, которая долго находится во рту, приносит намного больше вреда, чем чай с сахаром. Если вы сладкоежка, полюбите свежевыжатый фруктовый сок: это полезно как для ваших зубов, так и для организма в целом.

   Ошибочно мнение, что сладкое нужно есть на десерт. Если вы станете употреблять его между приемами пищи, вреда от сахара получится намного меньше, чем в случае, когда после десерта в полости рта будет долго оставаться сладкий привкус.

   Запомните, что завтрак, обед и ужин полезнее всего заканчивать ломтиками свежей моркови, редиса, сырой свеклы либо небольшим огурцом. Если вы употребляете блюда из обволакивающих полость рта продуктов (бананы, каши, соусы и т.п.), прополощите рот простой водой, а если есть возможность - почистите зубы.

   Сушки и сухарики лучше размачивать в супе либо чае – это более коварные продукты, чем кажется на первый взгляд. То же самое касается и орешков, которые и без скорлупы могут нанести зубам серьезный вред.

   Помните и о продуктах, в которых содержится больше всего кальция: молоко, кисломолочные, творог, фрукты, зелень и овощи, а также сухофрукты. Именно на них желательно «налегать» тем, кому уже исполнилось 25 лет.

Опубликовано: 30.06.2010
При использовании материалов активная сайта ссылка на www.zubchic.ru - обязательна
© ООО Стоматологическая клиника «Евростом Экстра» - 2008-2017